SOFIAS

RIBBAN ÄR HISSAD

Jag tänkte berätta om en sak jag satt upp ett mål för. Det var egentligen längesedan jag gjorde det men jag har inte riktigt hunnit ta tag i det på allvar utan hela tiden slappat med det. Dumt Sofia, du vill ju det här så gärna! Är ni nyfikna på vad det är jag menar? Jag ska bli vig. Jag satte nämligen upp ett mål redan kring nyår , det var mitt nyårslöfte kan man säga. Jag lovade mig själv att jag skulle se till att vara vigare än vigast (är det ens ett ord?!) men jag har iallafall inte blivit det än. Jag är i nuläget lika vig som ett kylskåp ungefär, alltså ganska ovig. Men det ska det bli ändring på! Varje kväll ska jag stretcha i ungefär 30 minuter och det har jag faktsikt gjort lite från och till, i omgångar. Problemet är ju att jag slutar efter ett atg, jättedumt!

Nu tänkte jag iallafall dela med mig av lite tips för er som tänker i ungefär samma banor.

♥Se till att försöka stretcha varje dag, men glöm inte att du ska vara varm i kroppen, annars så riskerar du att skada dig i värsta fall. Dessutom så ger stretchingen mer resultat om du är varm.

♥Stå helt rak i benen och försök nudda händerna i golvet. Ett tips är att du tar ett andetag när du böjer dig ner och att du håller bröstkorgen nära benen.

♥Lägg dig på golvet och dra benen upp på väggen. Det kommer då se ut som om "du sitter" mot väggen. Dela sedan benen som om du ska göra en full split, dragningskraften kommer att tvinga dina ben närmare golvet!

♥Yogapositionen som kallas "hunden" sägs vara toppen för att värma upp hela kroppen.

♥Ligg på mage och dra upp benen som om du gör "skräddaren" men låt fötterna mötas och pressa knäna mot golvet.

♥Sätt dig med benen i kors och lägg sedan hela överkroppen på golvet framför dig.

Här har ni iallafall några tips som möjligtvis kommer hjälpa er lite grann!

sv: haha tack så mycket :D hur är de :)?



Rösta på mig hos http://www.kaffehornan.se/ Mitt bidrag är nr 2 och alla som röstar på mig får en länkning i min blogg :D OCH JAG LOTTAR UT ETT BLOGGSVAR TILL NÅGON AV ER SOM HAR RÖSTAT PÅ MIG :D

stretcha liite förra sommaren.. och kan faktiskt säga att ja är lite vigare.. kan iaf nudda golvet med hela handflatan :P

sv: jag mår fint, själv? :D

bra !!

vad händer i kväll ?

sv; tack detsamma :p

tack för tipsen, vill också gärna bli lite vigare eftersom jag är super ovig! xD

Jag följer din blogg nu! Så nu får du följa min! :)

sv: taaackar, duu med! :D

det där kommer jag aldirg någonsin kunna göra :o

sv: Sure! Säg till när du lagt till mig, så lägger jag till dig! :)

inget ♥

sv: okej vad bra, har lagt till dig nu också :)

vi kan göra det nu direkt om du vill?

Sv; Jag följer din nu! :)

Kolla själv! Nu får du följa min :P

sv: ja väldigt! hoppas du nu blir ''vigare än vigast'' :D

NY TÄVLING på min blogg :) kika in!

sv: Nu har jag lagt till dig! :)

jag är osmidig som ett kylskåp men kör yoga och body balance(blandning av yoga, chigong och pilates) det mjukar upp kroppen och ger smidighet. Bättre än att bara stretcha, tror jag..

Sv; Tack! :)

gärna! skriv bara fridailonaa.blogg.se :)

sV: najs de :)



haft en bra dag :)?



Rösta på mig hos http://www.kaffehornan.se/ Mitt bidrag är nr 2 och alla som röstar på mig får en länkning i min blogg :D OCH JAG LOTTAR UT ETT BLOGGSVAR TILL NÅGON AV ER SOM HAR RÖSTAT PÅ MIG :D

SV ; Jo skulle gärna velat haft det , men det regnar så förbaskat !.Har du haft en bra dag? :-D

sv: härligt :D

sv: ja vad bra :) vi tar med bild också ja!

SVAR: allt bra här, med dig? :D

Åh vilket bra tips, några du sa brukar jag andvända! Förut var jag ganska vig men inte nu längre och det ska det bli ändring på! :D



För att värma upp kroppen, har du något tips för utom att gå ut och springa? :)

tackar :D ha en fin kväll du med!

detta ska jag kunna någon dag! :)